Körperpsychotherapie mit Trauma-Fokus

Als Menschen denken wir — und doch erleben wir die Welt zuerst über den Körper. Körperpsychotherapie arbeitet direkt mit Atmung, Erdung, Haltung und Empfindung, um Körper und Geist wieder zu verbinden. Veränderung entsteht nicht nur durch Verstehen, sondern durch neue Erfahrung.

• Mit dem arbeiten, was im Moment spürbar ist — nicht nur mit dem, was gedacht wird.
• Haltung, Atem und Bewegung als Tore zu Gefühlen, die Worte allein nicht erreichen.
• Den Körper als Quelle von Weisheit und Ressource ernst nehmen.

Trauma betrifft nicht nur Gedanken und Gefühle, sondern den Körper und das Nervensystem. Somatic Experiencing® nach Dr. Peter Levine hilft, im Überlebensmodus gebundene Energie behutsam zu lösen und das Nervensystem zurück ins Gleichgewicht zu begleiten — im eigenen Tempo, ohne das Trauma noch einmal durchleben zu müssen.

„Somatic Experiencing® setzt auf die angeborene Heilungskraft des Körpers — darauf, den eigenen körperlichen Empfindungen zuzuhören."

• Felt Sense — die innere Wahrnehmung körperlicher Empfindungen.
• Titration — in kleinen, verträglichen Schritten, nie überflutend.
• Pendulation — das sanfte Pendeln zwischen Aktivierung und Ruhe.

Manchmal stecken wir fest, weil ein Teil von uns etwas will und ein anderer dagegenhält. Über die „Sprache der Teile" können wir diesem inneren Gegenüber mit Neugier begegnen, seine Geschichte verstehen und es allmählich wieder befreunden — oft ein berührender, heilsamer Moment.

„Diesem neuen Gegenüber zu begegnen, kann uns in einen Zustand von Neugier und Mitgefühl bringen."

• Von Konflikt zu Neugier: einen Teil als eigenes Gegenüber kennenlernen.
• Scham verringern durch Mitgefühl für unser jüngeres Ich.
• Sich im erwachsenen Erleben verankern.